PLANNING DES RENCONTRES À VENIR

Création d’une équipe « Loisirs Adultes »

  • Les personnes de plus de 30 ans intéressées par la création d’une équipe « Loisirs » sont invitées à prendre contact avec Mickaël HABASQUE ( 06 86 98 58 79 ).
  • Un minimum de 15 joueurs est indispensable pour engager une équipe pour la saison 2016-2017.

SEANCES POUR LICENCES 2016-2017

Voir rubrique "Licences"

  • Jeudi 28/07, de 18 H 00 à 19 H 00
  • Vendredi 29/07, de 18 H 00 à 19 H 00

Préparation individuelle pour les Seniors et U19

  • Semaine du 18 au 24 Juillet 2016 : 3 footings de 25 minutes
  • Semaine du 25 au 27 Juillet 2016 : 1 footing de 40 minutes

Préparation individuelle pour les GJ U18

  • Lundi 25/07 : 30 minutes de footing ( dont 15 minutes à un rythme modéré et 15 minutes à un rythme élevé ) / 3 séries de gainage ( 45 secondes par position ) / Etirements
  • Mercredi 27/07 : 35 minutes de footing / Etirements
  • Vendredi 29/07 : 30 minutes de footing / 3 séries de 20 pompes + 3 séries de 20 abdos / Etirements

Responsable U18 : Maxime DROFF ( 06 27 48 39 48 )

Préparation individuelle pour les GJ U17 et U15

2. Période de préparation : du Lundi 18/07 au Dimanche 07/08

  • Semaine 1 : du Lundi 18/07 au Dimanche 24/07 : 3 footings de 3 fois 15 minutes à allure modérée / Repos / Fréquence cardiaque : 140 pulsations par minute )
  • Semaine 2 : du Lundi 25/07 au Dimanche 31/07 : 3 footings de 2 fois 20 minutes à allure modérée / Repos / Fréquence cardiaque : 160 pulsations par minute )
  • Semaine 3 : du Lundi 01/08 au Dimanche 07/07 : 2 footings de 3 fois 15 minutes à allure soutenue / Repos / Fréquence cardiaque : 160 à 180 pulsations par minute ) / 1 footings de 30 minutes à allure soutenue / Repos / Fréquence cardiaque : 160 à 180 pulsations par minute )
  • Important : Boire de l'eau avant et après l'effort

3. Journée de reprise collective - Stage du Lundi 06/08, à partir de 09 H 30, à Ploudaniel

  • Prévoir pique-nique
  • Apporter une tenue de footballeur et affaires de douche

IMPORTANT : il est nécessaire de bien manger ( salade, crudités, viandes et poissons grillés, fruits ), de boire de l'eau à volonté pendant ces périodes,  et ne pas oublier un sommeil réparateur.

Du sérieux de votre préparation individuelle, découle votre début de saison.

Excellent été à tous et bonnes vacances.

Impératif de prévenir en cas d'absence pendant la reprise de reprise collective

Coordinateur U17 et U15 : Gaëtan CARLE ( 07 89 24 31 92 )

Planning des événements à venir

Jeudi 28 Juillet 2016

  • Signature des licences : de 18 H 00 à 19 H 00
  • Seniors et U19-U18 : Reprise entraînement - RV à 18 H 45 ( Soyez à jour avec votre licence )

Vendredi 29 Juillet 2016

  • Signature des licences : de 18 H 00 à 19 H 00
  • Seniors et U19-U18 : Entraînement - RV à 18 H 45

Lundi 1er Août 2016

  • Seniors et U19 : Entraînement - RV à 18 H 45
  • GJ U18 : Reprise Entraînement à 19 H 15, au Folgoët ( Vestiaires du bas )

Mardi 2 Août 2016

  • Seniors et U19 : Entraînement - RV à 18 H 45

Mercredi 3 Août 2016

  • GJ U18 : Entraînement à 19 H 15, au Folgoët ( Vestiaires du bas )

Jeudi 4 Août 2016

  • Seniors et U19 : Entraînement - RV à 18 H 45

Vendredi 5 Août 2016

  • Seniors A : à 19 H 00, à domicile, contre le FC Le Relecq-Kerhuon ( Amical )
  • Seniors - U19 et GJ U18 : Entraînement - RV à 18 H 45

Samedi 6 Août 2016

  • GJ U17 et U15 : Stage de reprise de 09 H 30 à 17 H 00, à Ploudaniel
  • 09 H 30 : Accueil des joueurs
  • 10 H 00 : début du stage par un défi technique football
  • 10 H 45 : Tournoi de Tennis-ballon
  • 11 H 30 : Etirements et renforcement musculaire
  • 12 H 00 : Pique-nique ( Apporter son pique-nique - Boisson offerte )
  • 13 H 00 : Quizz par équipe
  • 14 H 00 : Tournoi
  • 16 H 30 : Goûter offert par les 2 clubs
  • 17 H 00 : Fin du stage

Lundi 8 Août 2016

  • Seniors A et B : à 19 H 00, lieu à déterminer, contre l'AS Plouvien A et B ( Amical )
  • Seniors - U19 et GJ U18 : Entraînement - RV à 18 H 45
  • GJ U17 : Entraînement de 10 H 30 à 12 H 00, au Folgoët
  • GJ U15 : Entraînement de 17 H 00 à 18 H 30, à Ploudaniel

Mardi 9 Août 2016

  • Seniors et U19 : Entraînement - RV à 18 H 45

Mercredi 10 Août 2016

  • GJ U18 : Entraînement à 19 H 15, au Folgoët ( Vestiaires du bas )
  • GJ U17 : Entraînement de 10 H 30 à 12 H 00, au Folgoët
  • GJ U15 : Entraînement de 17 H 00 à 18 H 30, à Ploudaniel
  • Seniors A et B : à 19 H 00, à domicile, contre le FC Châteaulin A et B ( Amical )

Jeudi 11 Août 2016

  • Seniors et U19 : Entraînement - RV à 18 H 45

Vendredi 12 Août 2016

  • GJ U18 : Entraînement à 19 H 15, au Folgoët ( Vestiaires du bas )
  • GJ U17 : Entraînement de 10 H 30 à 12 H 00, au Folgoët
  • GJ U15 : Entraînement de 17 H 00 à 18 H 30, à Ploudaniel

Mardi 16 Août 2016

  • GJ U17 : Entraînement de 10 H 30 à 12 H 00, au Folgoët
  • GJ U15 : Entraînement de 17 H 00 à 18 H 30, à Ploudaniel
  • Seniors et U19 : Entraînement - RV à 18 H 45

Mercredi 17 Août 2016

  • Seniors A et B : à 19 H 00, lieu à déterminer, contre la VGA Bohars A et B ( Amical )
  • Seniors - U19 et GJ U18 : Entraînement - RV à 18 H 45

Jeudi 18 Août 2016

  • GJ U17 : Entraînement de 10 H 30 à 12 H 00, au Folgoët
  • GJ U15 : Entraînement de 17 H 00 à 18 H 30, à Ploudaniel

Vendredi 19 Août 2016

  • GJ U17 : Entraînement de 10 H 30 à 12 H 00, au Folgoët
  • GJ U15 : Entraînement de 17 H 00 à 18 H 30, à Ploudaniel
  • Seniors - U19 et GJ U18 : Entraînement - RV à 18 H 45

Samedi 20 Août 2016

  • GJ U17 A et B : Matchs contre le GJ Haut Léon A et B - Heure et lieu à préciser
  • GJ U15 A : Matchs contre la Légion St-Pierre - Heure et lieu à préciser

Dimanche 21 Août 2016

  • Seniors A et B : Heure et lieu à déterminer, contre Landerneau FC A et B ( Amical )

Lundi 22 Août 2016

  • GJ U18 : Entraînement à 19 H 15, au Folgoët ( Vestiaires du bas )
  • GJ U17 : Entraînement de 10 H 30 à 12 H 00, au Folgoët
  • GJ U15 : Entraînement de 17 H 00 à 18 H 30, à Ploudaniel
  • Seniors et U19 : Entraînement - RV à 18 H 45

Mardi 23 Août 2016

  • Seniors A et B : à 19 H 00, lieu à déterminer, contre la SP Milizac A et B ( Amical )

Mercredi 24 Août 2016

  • GJ U17 : Entraînement de 10 H 30 à 12 H 00, au Folgoët
  • GJ U15 : Entraînement de 17 H 00 à 18 H 30, à Ploudaniel
  • Seniors - U19 et GJ U18 : Entraînement - RV à 18 H 45

Vendredi 26 Août 2016

  • GJ U17 : Entraînement de 10 H 30 à 12 H 00, au Folgoët
  • GJ U15 : Entraînement de 17 H 00 à 18 H 30, à Ploudaniel
  • Seniors et U19 et GJ U18 : Entraînement - RV à 18 H 45

Samedi 27 Août 2016

  • GJ U17 A et B : Matchs contre le GJ 3 Baies A et B - Heure et lieu à préciser
  • GJ U15 A : Tournoi au GJ des 4 Clochers
  • GJ U15 B : Match contre l'EA St-Renan-C - Heure et lieu à préciser
  • Ecole de Foot : Mini-stage de reprise
  • U13 et U11 : de 10 H 00 à 16 H 30
  • U9 à U6 : de 14 H 00 à 16 H 30

Dimanche 28 Août 2016

  • Seniors A  : 2ème Tour de la Coupe de France

Lundi 29 Août 2016

  • GJ U18 : Entraînement à 19 H 15, au Folgoët ( Vestiaires du bas )
  • GJ U17 : Entraînement de 10 H 30 à 12 H 00, au Folgoët
  • GJ U15 : Entraînement de 17 H 00 à 18 H 30, à Ploudaniel
  • Seniors et U19 : Entraînement - RV à 18 H 45

Mardi 30 Août 2016

  • GJ U17 A : Match contre le FC Gouesnou - à 18 H 30 - Lieu à préciser

Mercredi 31 Août 2016

  • GJ U17 : Entraînement de 10 H 30 à 12 H 00, au Folgoët
  • GJ U15 : Match contre Landerneau FC 2 - Heure et lieu à préciser
  • Seniors et U19 et GJ U18 : Entraînement - RV à 18 H 45

Vendredi 2 Septembre 2016

  • GJ U17 : Entraînement de 10 H 30 à 12 H 00, au Folgoët
  • GJ U15 : Entraînement de 17 H 00 à 18 H 30, à Ploudaniel
  • Seniors et U19 et GJ U18 : Entraînement - RV à 18 H 45

Samedi 3 Septembre 2016

  • GJ U17 : à définir
  • GJ U15 A et B : Matchs contre le GJ Lambézellec A et B- Heure et lieu à préciser

Dimanche 4 Septembre 2016

  • Seniors A : à définir- Championnat J01
  • Seniors B : à 15 H 30, à l'extérieur, contre l'AS Berven-Plouzévédé ( Championnat - J01 ) - RV à 13 H 45
  • Seniors C : à 13 H 30, à l'extérieur, contre les Gâs de Plouider - B ( Championnat - J01 ) - RV à 11 H 45

Samedi 10 Septembre 2016

  • GJ U17 : à 14 H 30, au Folgoët, contre le Stade Plabennecois - B ( Amical )
  • GJ U15 A et B : Matchs contre le RC Lesnevien et l'Us Rochoise  - Heures et lieux à préciser

Dimanche 11 Septembre 2016

  • Seniors A : Coupe de France ou Coupe de Bretagne
  • Seniors B : Coupe de District ( 1er match de poule ) ???
  • Seniors C : Challenge de District ( 1er match de poule ) ???

Samedi 17 Septembre 2016

  • GJ U19 : à 15 H 30, à l'extérieur ( à Pleyber-Christ ), contre le GJ Queffleuth Pleyber ( Championnat - J01 ) - RV à 13 H 45
  • GJ U17-A : à 15 H 30, au Folgoët, contre l'Esp Plouguerneau ( Championnat - J01 ) - RV à 14 H 15
  • GJ U15-A : à 15 H 30, à l'extérieur, contre l'EA Saint-Renan - C ( Championnat - J01 ) - RV à 13 H 45

Dimanche 18 Septembre 2016

  • Seniors A : à définir- Championnat J02
  • Seniors B : à 13 H 30, à domicile, contre le RC Lesnevien - B ( Championnat - J02 ) - RV à 12 H 15
  • Seniors C : à 13 H 30, à domicile, contre l'US Rochoise - B ( Championnat - J02 ) - RV à 12 H 15

Samedi 24 Septembre 2016

  • GJ U19 : à définir
  • GJ U17-A : à définir
  • GJ U15-A : à définir

Dimanche 25 Septembre 2016

  • Seniors A : à définir
  • Seniors B : à définir
  • Seniors C : à définir

Samedi 1er Octobre 2016

  • GJ U19 : à 15 H 30, à Ploudaniel, contre le GJ Lambézellec ( Championnat - J02 ) - RV à 14 H 15
  • GJ U17-A : à 15 H 30, à l'extérieur, contre les Gars du Reun - B ( Championnat - J02 ) - RV à 14 H 00
  • GJ U15-A : à 15 H 30, à Ploudaniel, contre l'ES Plounéventer ( Championnat - J02 ) - RV à 14 H 15

Dimanche 2 Octobre 2016

  • Seniors A : à définir- Championnat J03
  • Seniors B : à 15 H 30, à l'extérieur, contre l'US Pencran ( Championnat - J03 ) - RV à 13 H 45
  • Seniors C : à 13 H 30, à l'extérieur, contre l'Hermine Kernilis - B ( Championnat - J03 ) - RV à 11 H 45

 

 

 

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